開學湯水|開學後小朋友特別易病 中醫推介3款湯水增強免疫力打好底子【附食譜】

兒童健康

撰文: 沈佩珊

發布時間: 2024/09/03 13:24

最後更新: 2024/09/08 14:09

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開學後小朋友特別易病,中醫推介3款湯水,增強免疫力打好底子。

【開學/開學湯水/湯水茶療/免疫力/抵抗力】暑假結束,莘莘學子都收拾心情上學,不過開學後往往是小朋友感染疾病的高峰時期,家長不妨幫子女打好免疫力底子,減少生病次數。註冊中醫馬琦傑推介一款食療湯水調理脾胃,增強免疫力;如果已出現輕微病徵或睡不好,亦可以飲用兩款茶療舒緩。

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小朋友在暑假盡情放電,開學後要重新適應作息時間和學習模式,加上與同學緊密接觸,如果有一個學生病,其他小朋友也容易跟住感染。馬醫師建議,家長可為小朋友打好底子,不過由於小朋友脾胃功能未成熟,進補不能操之過急。

點擊下圖看預防上呼吸道疾病食物:

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開學湯水|太子參瘦肉湯

太子參瘦肉湯可助調理脾胃,增進食慾。(iStock圖片)

功效:調理脾胃,增進食慾,適合沒有任何感冒病徵的小朋友,既可鎮靜情緒,亦可提升免疫力。

飲用次數:每周1-2次

材料:太子參3錢、甘草1錢、陳皮1片、 瘦肉4両

做法:將所有食材洗淨,放入湯煲內加入約2公升水煲約45分鐘

註:以上劑量為3-6歲小朋友適用

開學湯水|桑葉雙菊茶

桑葉雙菊茶可舒緩傷風、感冒病徵。(中醫爸B馬琦傑facebook圖片)

功效:舒緩鼻涕或痰黃稠等傷風、感冒病徵

材料:桑葉、杭菊15g 、洋金菊15g、甘草2片、連翹20g、水2000ml 

做法:將所有材料放煲20分鐘即可

註:以上劑量為3-6歲小朋友適用

開學湯水|沉香茶

功效:加強安眠、定驚效果

材料:沉香葉 3g

做法:用約90度水沖泡沉香葉,1歲以上可飮用。

註:以上劑量為1歲小朋友以上適用

點擊下圖看腸病毒症狀+預防方法:

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馬醫師亦提醒,小朋友如出現病徵,就要注意戒口,如煎炸油膩、甜食生冷等食物。家長亦要為子女適當加減衣服,睡覺時注意小朋友有沒有「踼被」,最重要是多休息,必要時請假在家,若症狀加重就要立即求醫。

除了要作息定時外,9點前睡覺也很重要。晚上是養陰、造血時間,兒童若錯過最佳睡眠時間,或會導致陰虛煩躁,容易口乾及便秘。

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RSV合胞病毒9月感染高峰期

早前,港大醫學院內科學系傳染病科主任及講座教授孔繁毅表示,本港正處於RSV流行季節,預料7月至9月左右將達到感染高峰期,呼籲高危人士接種RSV疫苗。合胞病毒暫無特效藥可醫,有兒科醫生曾警告,嬰幼兒感染後嚴重有機會猝死,故家長務必多加留意。

大部分RSV的感染症狀也與傷風感冒的症狀相似,很多人也會對其不以為意。今年流感季節大機會出現雙高峰,流感及RSV高峰期重疊,有機會雙重感染,後果會更嚴重,呼籲60歲或以上長者、長期病患者、免疫系統不全人士和幼兒等高危群組RSV疫苗。

延伸閱讀:RSV病毒|孔繁毅料合胞病毒感染7至9月達高峰 RSV無藥醫嚴重可猝死現7症狀即求醫

點擊下圖看RSV症狀、傳播途徑、預防方法,以及與流感的區別:

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文章內容獲「中醫爸B - 馬琦傑醫師」授權轉載。

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